黄帝内经教你如何吃
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简介
《黄帝内经教你如何吃》不是讲复杂的中医术语，也不是列出一堆神秘配方，而是把两千多年前的养生智慧，翻译成今天每个人都能听懂、做得到的饮食方法。它告诉我们，吃饭不是填饱肚子，而是在与四时节气对话，与身体状态沟通。春养肝、夏养心、秋润肺、冬补肾，顺应自然节律，身体自然少生病；寒热虚实不同体质，饮食各有分寸，不盲补、不跟风。书中从作息、脾胃、情绪到五味搭配，层层拆解“病从口入”的根源，也指出“健康从口养”的路径。读完你会明白，真正的养生不在昂贵滋补，而在日常三餐的节制与平衡。这不是一本食谱，而是一堂教你与身体重新建立默契的生活课。
目录（共 10 章）
1.《黄帝内经教你如何吃》
2.绪论：饮食与《黄帝内经》
3.第一章：饮食有节：节制与规律
4.第二章：谨和五味：五味与五脏的平衡
5.第三章：食物多样化：五谷、五果、五畜、五菜的搭配艺术
6.第四章：寒热温凉适宜：顺应自然，调和阴阳
7.第五章：谨防肥甘厚味：清淡饮食，远离疾病
8.第六章：司岁备物：四季饮食养生
9.第七章：饮食与疾病：不合理饮食的危害
10.第八章：医食同源：食疗养生，药补不如食补
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