认知觉醒-元认知看清自己
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简介
你不是懒，不是没意志力，只是还没看清自己。这本书用大脑科学、心理学和真实故事，讲透你为什么总拖延、学不进、改不了。从本能脑到元认知，从情绪管理到习惯设计——不灌鸡汤，只给方法。读完你会明白：改变，从认识自己开始。慢一点，也能赢。
目录（共 15 章）
1.认知觉醒-元认知看清自己
2.序
3.第1讲：你以为你在思考，其实你被本能操控着——认识你自己的三层大脑
4.第2讲：那只看不见的手——潜意识如何在你不知情的情况下决定了你的命运
5.第3讲：你宁愿留在熟悉的痛苦里——舒适区的真相与成长的规律
6.第4讲：那个能看见自己的自己——元认知与自我觉察的力量
7.第5讲：你的注意力，正在被一点一点偷走——专注力危机时代的自我保护
8.第6讲：时间消失了，只剩下你自己——心流是如何产生的，又如何找回
9.第7讲：你看了那么多书，为什么还是什么都没改变——深度学习与真正有效的知识内化
10.第8讲：拖延不是懒，是你的情绪脑在保护你——破解拖延的根本方法
11.第9讲：你的情绪不是敌人，是你内心深处最真实的信号——情绪管理的智慧
12.第10讲：意志力是个谎言——真正的改变靠的是系统设计，而不是你的毅力
13.第11讲：找到那个让你不需要被推的理由——内驱力的秘密与自我实现的可能
14.第12讲：慢即是快——在这个急躁的时代，做时间的朋友
15.后记：写在最后——认知的路，没有终点
阅读权益对比
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