每天6分钟 身体不报警
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简介
每天6分钟，身体不报警。
这不是一本让你“多锻炼”的书——它知道你做不到。
这是一本让你用碎片时间偷偷养身体的书。等电梯、刷手机、开会走神……这些被你浪费的时间，足以治好你的颈椎、眼睛、腰、膝盖。
不用换衣服，不用去健身房，想到就能做。
你的身体，值得这每天6分钟。
目录（共 16 章）
1.每天6分钟 身体不报警
2.自序：身体是一辈子的房子，你多久没修缮了？
3.第1讲：一个动作测出你的身体年龄
4.第2讲：颈肩酸痛不用忍，低头族的第一场自救
5.第3讲：脊柱腰背疼痛有解，久坐者的腰真的有救
6.第4讲：眼睛头面别硬扛，屏幕时代的清醒术
7.第5讲：胸腹之间藏着你半条命的秘密
8.第6讲：你的双手正在提前退休而你浑然不知
9.第7讲：地基不牢的人一身毛病都找不到根
10.第8讲：三分钟打通全身的秘密就藏在你手掌里
11.第9讲：你随身带着一座药房，十二个穴位够你用一辈子
12.第10讲：最高级的养生不是养身，是养那口气
13.第11讲：你以为的没时间，其实是一座还没开采的金矿
14.第12讲：每天六分钟，给身体一个开机键和一个关机键
15.后记
16.附录:全书动作汇总清单
阅读权益对比
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